ВНИМАНИЕ: Данные о препаратах взяты из различных источников и носят справочный характер. Мы не можем нести ответственность за результаты их использования. В любом случае рекомендуем посоветоваться с врачом.
1. Дыхательная гимнастика
Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая
скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.